职场人出现节前焦虑的原因

职场人出现节前焦虑的原因

职场人出现节前焦虑的原因，很多新人小白都会遇到职场上的一些问题，在职场上没有永远的朋友和敌人，提升自己的能力才是头等大事，面试的时候也要注意一些细节，在职场上，职场人出现节前焦虑的原因是很重要的。

　　职场人出现节前焦虑的原因1

调查显示，74%的职场人有不同程度的失眠，失眠的年龄段多集中在25-40岁之间。其中，23%因工作氛围不愉快情绪低落而引发失眠；69%忽略自身失眠问题，认为过一阵就好了；42%表示失眠会使工作业绩下滑同时产生自卑心理。

23%因节前焦虑情绪低落而引发失眠

在“您近期失眠的主要原因是？”一项调查中显示，23%是因节前焦虑，情绪低落造成失眠；21%因为薪资待遇很难达到预期，烦躁得失眠；17%因为任务繁重，加班加点失眠；16%因学习新知识或是加班而失眠；13%因生活压力重，忧虑过度而失眠；8%因兴奋过度或是饮用浓茶咖啡过多而失眠；2%恐惧睡觉。

英才网联职业指导专家表示，面对一年一度的春节，很多职场人期盼又害怕。春节回家过年，是我国的传统，但有些处在爬坡阶段的职场人回到家面对亲人朋友的过度期望总是感觉很累。特别是单身一族，被逼婚的现象不在少数。可见节前焦虑是职场人不容忽视的问题。

69%忽略自身失眠问题，认为过一阵就好了

据英才网联与凤凰财经联合调查结果显示，69%不在意失眠问题，认为过一阵就好了；19%有失眠问题的'存在，开始用食品或药物辅助睡觉；8%意识到失眠问题，开始阅读相关书籍，找出原因；4%失眠严重已开始求助医生，帮助治疗。

英才网联职业指导专家表示，失眠是指无法入睡或是无法保持睡眠状态。它是一种常见病，是各种原因都会引起的一种入睡困难或睡眠时间不足、质量差的病症。职场中，工作任务繁重；工作时间不定，加班、倒班，更是时常存在；工作饮食不规律；工作情绪不稳定；等等。都会引发一系列的睡眠问题。岁末年初，年终奖也好，年会活动也罢，春节黄金假期等更多的事情在牵引着职场人的身心，对此，职场人需要充分意识到失眠问题的存在，以防小病成大病。针对调查结果显示，超半数职场人不在意失眠问题，认为过一阵就好，对此，希望职场人要规范作息时间，制定长远工作计划，有秩序的完成日常任务，避免拖拉。

42%表示失眠会使工作业绩下滑同时产生自卑心理

调查显示，42%认为失眠会使工作业绩下滑，造成自信心下降，产生自卑心理；26%认为失眠会降低工作效率；23%认为失眠会造成与工作伙伴相处不和谐；9%认为失眠会让出勤率下降，使得考核不达标。

英才网联职业指导专家表示，每一天的上班对于职场人来说都是一场战役，谁的业绩高谁就是胜者，谁的业绩不佳，谁就会失落，工作业绩已成为职场考核员工的一项标准。很多职场人因为工作业绩的打击、工作和学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，使得心理和生理产生反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引发失眠。在遇到失眠问题时，要能够及时找到原因，从心理到生理逐一治疗，如果没能缓解症状，就需要及时就医。

　　职场人出现节前焦虑的原因2

节前焦虑症体现在什么方面

关于工作方面

每快到放假的时候，大家的心情都是澎湃，恨不得赶紧离开办公室，一睁眼就到家了。可事实是，睁开眼还是一堆的工作任务。节前的工作的工作都是紧张的，因为需要把放假间的工作进度补上去，所以熬夜加班再正常不过了。但是总有那么些人想着放假后的美好时光，一整天就过去了，回头发现，工作还没完成，心里想着“放假回来有心情再做”。

怎么办

今日事，今日毕。节前的工作就是为了放假而形成的，所以更加不能拖拉，否则节后回来感觉会更累。所以呢？要学会转移自己的注意力，不在乎日期，只记得工作就行。跟同事谈话时不要涉及到这个话题，聊聊天，自然就忘记了。

关于钱包方面

说到过年，那就不得不提年货了。有很多上班族到除夕才放假，哪里有时间备年货，闲来无聊时，就会逛下淘宝活动，一逛就发现，都是想买的。于是，付款付到手软。

怎么办

其实不仅光棍节要“剁手”，春节也很需要。现在的人都不会呆在家里吃零食，反而更喜欢出门、走亲戚、旅游，年货当然要备，但是也不要太多。况且超市也有搞活动，何不趁周末，去超市一次采购齐全。

关于亲戚朋友方面

结婚时间的拖延，家里的父母也为此操碎了心。三天两头联系家里的亲戚介绍对象，就等着年关见个面，把事一定。未婚的上班族每天都会在脑子里想一遍父母逼婚的流程，再模拟一下场景，想一些对策。

怎么办

首先养好自己的身体，告诉父母，一个人也挺好。再然后就要对爸妈说些好听的，比如“我想多陪陪你们”之类的话。还可以直接告诉父母在公司已经有对象了，等稳定了再带回来。

节前焦虑症还有哪些

1、年前暂时性鸡血症

在放假之前心情特别好、效率特别高，想着节前把所有工作都完成，停不下来！但你感受到了吗，这鸡血坚持到今天，也就快撑不住了……假期还很遥远，要省着点用。

2、没法认真开会症

会议本身应该聊的内容很难让人想起来了，最紧要是玩着手机，扒一扒年终奖，回顾一下过去展望一下将来，沟通一下同事之间的友谊，算是年后的预热？

3、啥也不想干综合症

对有上进心残留的人类来说，老啥也不干也是很难以接受的，就需要“节后再说吧，新年新气象哦”这金句来救场。

4、礼物选择困难症

春节这项大节日没有礼物的限制，下至福字上至金条都可以被悦纳。如何能送出既有腔调，又能让人记住，又不超预算的礼物，也是件烧脑的事儿。

应对节前综合症小招数

1、营造一种开心的工作环境，多跟办公室的同事沟通、聊天，但是一定要避开放假这个话题。

2、当症状很强烈时，千万不要逼迫自己工作。可以适当做一些小运动、静默休息一会，等心情恢复，再工作。

3、如果家里总是催促你回家，这时就一定要少打电话，可以用平时的时间运动，加强体魄。

4、按照平时程序上班，不要让身体觉得要放假了，营造一种离假期很遥远的感觉。