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最有效的专注力训练方法

时间:2024-09-09 20:31:02
最有效的专注力训练方法

最有效的专注力训练方法

你知道哪些最有效的专注力训练方法吗?在现代社会,专注力正在被电子设备抢夺走,越来越多人的心流被网络上的讯息打断,下面小编就在这里跟大家分享一些最有效的专注力训练方法,希望对你们有一定的启发。

  最有效的专注力训练方法1

4个小方法改善孩子专注力

1、将工作合理分割

孩子的专注力肯定不如成人,家长不能以成人的标准去要求孩子。如果不将工作分割,孩子的专注力不足以支撑他们保质保量地完成任务。

所以家长可以让孩子将每次的作业、任务按照自己的能力,分割成几个部分。每完成一个部分可以休息一会,让精神得到放松。随着专注力增强再慢慢加大每次的任务量,循序渐进,不要一口气吃成一个胖子。

2、提高孩子的抗干扰能力

提高孩子的自身和外部的抗干扰能力对培养专注力而言十分重要。自身的干扰主要是情绪干扰:如内心骚动,心理压力,学习恐惧,异常兴奋,悲伤难过等情绪。简单来说就是让孩子学会控制自己的情绪。

外部抗压能力就是指对周围环境的适应程度,我们伟大的毛泽东主席为了培养自己的专注力,喜欢在嘈杂的马路边看书。在嘈杂的环境中也能看进书,这样的专注力是十分优秀了。

3、责备孩子时要注意方法

当遇到孩子犯错了,家长必须责备孩子的时候,不能真的只是一味的责备。家长必须告诉孩子什么是正确的,错在哪里,今后遇到类似问题该如何处理。

缺乏专注力的孩子,往往都不太会主动思考。家长要做的'就是引导孩子自己去思考,而不是责备他,给他贴上不属于自己的标签。

4、注意说话的指令和语气

家长在烦躁的时候,容易出现不耐烦情绪,和孩子的沟通也会出现障碍。对待孩子最忌讳不耐烦,家长不能被孩子牵着走,还是要主动去引导孩子。在和孩子交流过程中,家长要保持理智,不要出现太多命令的语气。

家长传达指令时一定要清晰,让孩子容易理解一点,如果指令过于模糊,会让孩子无法理解。例如要让孩子做一件事情,可以先带孩子去看一下时钟,确定一下完成任务的时间并且清晰、重复、强调指令内容。然后可以引导孩子一起去完成这件事情。

  最有效的专注力训练方法2

第一、创造一个良好的学习环境

在巧问教育的话,孩子注意力还能在他们良好的学习氛围下保持住,但是在家里的话,诱惑力太多了,很容易有各种游戏、声音等等吸引孩子的注意力。

如果在家里的话,家长们不妨从自身做起,在孩子学习的时候也尽量不要玩手机、看电视,最好的方法是自己也拿一本书,和孩子一起学习,做到以身作则。

第二、通过游戏、对话进行引导

儿子在巧问教育学习的时候,他们老师会通过一些游戏或者对话的方式去促使孩子思考,在这个过程中,孩子会自然而然被巧问的老师吸引过去,注意力自然提升了。而且他们还有专门的一本提升注意力的教材,它主要是通过视觉与知觉的训练,从而延长孩子的有意注意力。

在这样的小游戏过程中,我儿子也能够做到专心看,仔细辨别,这样不论是对提升他的观察力还是注意力都有帮助。这样的教学方式比以前在幼儿园的时候,他们老师单纯地教孩子辨认形状、拼音,或者安静地让孩子听故事要来得更生动有趣。长时间下来,我儿子在课堂上也能跟着老师的思绪走,上课可以从头到尾不走神地倾听下来。

第三、多鼓励、少催促、少唠叨

我们换位思考一下,当我们在思考的时候,如果有人打扰你,你是不是注意力也容易被打乱?催促和唠叨也是一种分散注意力的干扰,而且还会加重孩子的逆反心理,让孩子的注意力更加无法集中,所以在孩子专注做一件事情时,我们要给予更多的鼓励,少一点的催促和唠叨。

小孩子注意力不集中是很正常的一种现象,家长和老师加以引导的话,还是能够提高孩子注意力的,以上就是我分享的注意力训练的窍门。

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