减少孕吐的方法

减少孕吐的方法

减少孕吐的方法，孕吐是让很多女性苦不堪言的，而这又属于正常的妊娠反应，绝大多数女性都难于幸免，对于孕吐，其实大家也不是就束手无策，在怀孕期间是可以采取一些小妙招来减少的，下面就来了解一下减少孕吐的方法。

　　减少孕吐的方法1

1、饮食

女性怀孕之后应该注意少食多餐，每一顿不要吃的过于饱，应该随时准备一些零食，特别是苏打饼干、烤馒头片、面包片之类的，比较干的零食，不要让胃部长时间空着，不然容易引发恶心。另外，应该多吃一些富含蛋白质较为清淡的食物。

2、药物

在孕吐比较严重的情况下，为了保证母体还有胎儿的身体健康，可以适当的补充维生素b6，但也需要控制好服用的时间和剂量，不要过多，不然可能会对宝宝造成不良影响。

3、运动

在有孕吐反应的时候，也不要总是躺着或坐着，不进行适当的运动，反而会让孕吐加重。平时可以到外面散散步，在室内做做孕妇保健操等适当的运动，有利于加快血液循环，促进胃肠道蠕动，缓解孕吐。

4、心理

怀孕期间的心情对于孕吐的出现有比较大的影响，在压力过于大、心情不好、紧张、焦虑情况下，会让孕吐反应变重，而好的心情有助于缓解孕吐。

5、转移注意力

在有孕吐的情况下，不要总是想着这个事情，而应该让自己忙碌起来。尤其是正在上班的女性，工作当中比较忙碌，自然而然就会将孕吐忘掉，也能起到缓解的作用。

孕吐发生的几率非常的高，对于情况不严重的大家不用特别在意，顺其自然，慢慢地可能就有所好转，但对于比较严重的还可以通过食物、运动、药物、心理、转移注意力等多个方面进行调节改善。如特别严重，还要请专业的医生采取其他方面的'办法。

孕吐吃什么好

孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。其实孕早期，孕妈在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。无论孕吐程度如何，均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物，酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。

1、夜晚的小零嘴儿

孕妈可以在床头放一店饼干之类的小零食，当早晨孕妈醒来的时候，可以先吃几片饼干，再休息二三十分钟再起床。孕妈在半夜感到恶心的时候，也可以吃点饼干来缓解一下。

2、吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

3、小口喝水

经常呕吐容易造成身体脱水，所以多喝水非常重要，但是孕妈不能一口气猛喝，将胃胀满的话，胃里就没办法装下其它防止孕吐的食物了。如果孕吐的很频繁，可以喝一些带有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，能够帮助身体补充流失的电解质。

4、调整饮食

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等;多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　　减少孕吐的方法2

1、调整饮食

女性在怀孕期间，由于体内激素的分泌发生变化，在怀孕前几个月可能会对重口味的东西产生反胃。如果平时爱吃辛辣油腻的食物，在孕吐症状出现的时候，需要调整一下饮食，尽量不要吃味道大的食物，多吃清淡食物，因为如果吃不下反复呕吐的话，会导致体内营养缺失。

2、放松心情

很多女性在怀孕之后就会变得比较敏感，稍有不顺心的事情，可能就会感到烦躁，或者忧愁。情绪对人体的影响是很大的，情绪不好的时候饮食睡眠都会变得不好，因此孕妇要尽量控制一下自己的情绪，如果不开心的时候要学会找方法发泄一下。

3、补充维生素

维生素是维持人体的正常所需，当维生素缺乏的时候，很多毛病就会随之而至，有时候出现孕吐的原因也是因为缺乏维生素。因此，孕妇在怀孕期间应该多吃蔬菜水果或者吃一些维生素剂来补充维生素，不仅对胎儿有好处对自身也要好处。

以上就是减少孕吐的方法，一般孕吐情况不是太严重的话，都可以通过以上方法去缓解，但是孕吐情况比较严重，就要及时去医院治疗，因为孕妇是不能随便吃药的，即使要吃药来缓解孕吐，也要经过医生的同意。很多药物都会导致胎儿畸形或者流产，所以能不吃药的情况下就不要吃药。

怀孕一般多久孕吐

怀孕后会有一段时间都没有任何感觉，一般在怀孕第一个月时身体的反应比较小，不会有孕吐等情况。但是到了第二个月第三个月时，这时孕吐就来了。不仅是孕吐，各种综合反应都会出现，比如头晕、食欲不振等等，所以孕妇需要做好安全工作。

但是孕吐真的有那么严重吗？其实孕早期的孕吐确实相当剧烈，因为身体在适应胎儿的存在，还有各种孕激素的促发，所以也会导致肠胃不适等情况。孕早期孕吐是很强烈的，一般在孕中期胎儿开始发育时就会明显的减少。

很多人认为孕妇少吃东西就能不孕吐了，其实不然，这是一种生理现象。依然会出现干呕等情况，所以即使孕吐也需要保证营养的摄入。这时最好不要多吃油腻或者重口味的食物，保持清淡即可，保证营养摄入足够，不会出现低血糖等情况。

进食是必须保证的，如果不想吃东西，也可以输入营养液等方式，此时身体中的胎儿也需要足够的营养，否则营养不良容易造成孕早期的流产等。