补气血的养生茶什么时间喝好

补气血的养生茶什么时间喝好

补气血的养生茶什么时间喝好，如今大家对养生保健更加高度重视,而饮茶健康养生也是中国人的一种习惯性,但是日常生活的茶有很多种多样,以下分享补气血的养生茶什么时间喝好

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1. 早餐后1小时：绿茶

早晨，阳气开始生发。此时喝一杯绿茶，有升清的作用，能帮助阳气生发，使人神清气爽。“阳气”我们没少听说，但它具体有啥用呢？中医认为，精血津液之生成，皆由阳气生化。

阳气能帮助人体抵御外邪入侵，阳气充足，自然不易得病。而如果阳气不足，身体就会虚寒，五脏的功能也会受到影响，尤其是在秋冬寒冷的时候。注意：早晨脾胃较弱，忌饮浓茶，泡绿茶的话，建议茶水比约1:50（也就是150毫升水，放3克的茶）比较合适。

2. 下午2、3点：乌龙茶

下午要降气，人才舒服，乌龙茶有降浊的作用，是个不错的选择。乌龙茶入肝经，有疏肝理气、清肝胆热的`作用，午后肝火旺盛，喝乌龙茶可以调理调理。很多人都有午睡的习惯，所以午饭后的喝茶时间不妨选择在午睡后，既不影响消化，也能让倦意一扫而光。

3. 晚上8点左右：红茶或普洱

晚上喝茶，不宜选择刺激性的茶，否则容易影响睡眠。红茶、普洱较为平缓温和，比较适合晚上喝，尤其是熟普洱，性致温纯，不易影响睡眠。而且，晚饭之后喝一杯普洱，能降脂解腻、帮助消化，还有暖胃的作用。

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普遍养生茶的成份与功效

1、枸杞养生茶

枸杞养生茶在日常生活中较为普遍,它冲调时必须筹备适当的枸杞和花茶及其少许的老冰糖,冲调时要先把枸杞清洗,再把它与花茶和老冰糖一起放进到水杯中,用开水冲调,泡好之后立即食用,这类枸杞养生茶对全人类的肾脏阳亏和头晕眼花都是有非常好调养功效。

2、川芎养生茶

川芎养生茶是先把少量的川芎加冷水煎煮,随后用获得药水再去冲调绿茶获得的一种养生茶,大伙儿喝这个茶时,怕苦能够添加老冰糖调料。川芎养生茶最首要的功效便是补血补气和血,常常食用还能具有润肺润肠与调养月经的关键功效。

3、赤芍养生茶

赤芍养生茶的秘方非常简单,它只必须 三克赤芍和五克绿茶叶就可以,把赤芍清洗之后与绿茶叶一起用开水冲调,泡好之后立即食用。赤芍养生茶具备益气养血柔肝和敛阴收汗等多种多样功效

随意配搭,必须 留意好多个标准:一是混搭的总数不能过多,单类最好是不超过3种;二是特性有悖的花茶不必在一起混搭(如醒神的马郁兰和安神助眠的熏衣草);三是味儿犯冲的不必在一起混搭,有一些味儿口味淡,有一些味儿浓厚,就不适合混在一起。

养生茶的搭配与功效有哪些

美白皮肤抗衰老茶

配搭:玫瑰花、大枣、枸杞

枸杞推动血液循环系统、大枣改进血气、再加上玫瑰花三者配搭在一起能够补气血润肺止咳,真是是为大家那样追求美丽的小公举量身定做打造出的一款花茶,要想白皮肤里透着红的小公举一定要常饮这款茶哦!

菊花决明子茶

功效:清热祛火,清目清肝火

这款茶是确实非常好,平常酒桌多肝火旺盛的,经常熬夜加班加点冒油起痘的都能够喝这款茶。

里边带有黄菊花、决明子茶、枸杞、牛蒡根、金银花茶、桂花树等食物,每一次喝完酒以后,再喝这一茶,第二天精神面貌要好许多,护肝还能够清目,能避免 花眼,中老年人尤其合适!

薏米茶

功效:去湿气身体排毒

薏米茶,口味也是非常好的,实际效果得话觉得跟

湿气太重的茶客们,一周至少要喝3-5次才会出现实际效果。

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补气血的茶饮

玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水冲泡代茶饮。功能：活血散淤，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。

姜枣茶：生姜3片，大枣五枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮。功效：驱寒止痛，适用于痛经，特别是下腹痛，发冷者。

当归茶：当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶饮。功效：补血活血，适用于经期腹痛，特别是疼痛持续时间长、体质虚弱的患者。

生姜红糖茶：生姜7片，红糖30克，煮沸5~10分钟，代茶饮。功效：适用于阳虚内寒性痛经。阳虚内寒性痛经的常见症状是经期或经后小腹痛，发冷，在腹部按压或放热水袋后疼痛缓解，经量少、月经颜色较暗，腰腿酸软。

补气血的食谱

红枣花生山药粥

红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。

山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量，先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮10来分钟就好了。

功效：红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气，还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血，滋养容颜。

大枣茯苓粥

大枣10枚，茯苓30克，粳米100克。

将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，做早餐食用。

功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神;茯苓利湿健脾，宁心安神。此粥适宜脾胃功能差、气血津液不足、脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。

百合粥

百合40克，粳米100克，冰糖适量。

将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可，早餐食用。

功效：人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴。百合善养阴润燥，可补肺阴，清肺热，养心阴，益心气。此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女，常食有助恢复容颜色泽。

大枣玫瑰花茶

将大枣4枚，玫瑰花(干品)4-6朵，西洋参片6克，放入杯中，加入开水，浸泡10分钟即可。可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶饮用。

功效：大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利气、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉着;西洋参补气养阴，清热生津。三者配合可使气血畅顺，肌肤细腻、红润。

红枣枸杞茶

红枣10粒切开，枸杞子10克，煮水喝。

功效：枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;红枣所含的营养物质，能润泽皮肤、抑制皮肤色素的形成，促进日照后干燥肌肤的恢复。红枣能补血。常用红枣泡茶、煮蛋、煮粥，可改善气血不足、面色少华。

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养生保健茶做法一：养生茶冻

材料黄耆40公克，枸杞30公克，红枣20公克，甘草3片，粉光参10公克，水1600公克，糖莲子少许，枸杞少许，冰糖120公克，果冻粉38公克，红枣少许做法

1.将所有材料A煮滚后用小火续煮30分钟，然后过滤成养生茶备用。

2.将冰糖与果冻粉略为搅拌，加入养生茶混合均匀，煮至90℃左右熄火。

3.将材料B中的糖莲子、枸杞、红枣用滚水煮12分后捞出沥干备用。

4.将作法3的材料先倒入模型中薄薄一层，待凉后摆上作法3的材料，再倒满茶冻液，待凉后冷藏冰凉即完成。

养生保健茶做法二：养生茶

材料黄耆15公克，红枣5粒，当归5公克，枸杞10公克，水700cc做法1、红枣用刀子割3刀;所有药材以冷水沖洗去除杂质，备用。

2、取一汤锅，放入水700cc煮至沸腾，加入步骤(1)的药材，以大火煮至沸腾后，盖上锅盖，转小火煮约25分钟。

3、将步骤(2)的药材过滤即可饮用。

养生保健茶做法三：养生明目茶

菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增强毛细血管抵抗力的作用，对于视力下降和头昏头痛有很好的效果，有清肝明目的作用。 枸杞：含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。

决明子：有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。材料菊花3朵，枸杞5粒，决明子5粒，大枣1粒，冰糖或者蜂蜜适量做法

1、将菊花、枸杞、决明子、大枣放入茶杯或者茶壶中，用沸水冲泡，浸泡5分钟;

2、加冰糖或者蜂蜜饮用。