怎么熬过失恋的痛苦

怎么熬过失恋的痛苦

怎么熬过失恋的痛苦，很多人每天纠结在失恋的痛苦中无法自拨，失去了他/她就失去了一切，对方是你的全部，她/他的来开似乎把你整个人都带走了，那么怎么熬过失恋的痛苦呢？

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1、让自己的情绪有宣泄的管道

除非是主动失恋型，一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，这非常正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。

无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。

2、失恋后可以让自己适当的忙碌起来

失恋之后是一种心理上的很大失落，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋的女生也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。

这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如出国旅行、打球、参加公益活动等。

3、减少接触爱情情境的可能性

少看那些爱情电影，少参加结婚婚礼，这其实是一种情境唤醒，可能有些人不了解什么叫做情境唤醒。

这里可以简单的举例解释一下：失恋者遇到一对卿卿我我的情侣时，此种情境可能会唤起他对于旧有恋情的回忆，这回忆有苦有甜，眼前跟自己无关的他人甜蜜却反衬自己失恋之苦，就好比一个正在愈合的伤口被再次揭开。

4、多看山看海或安排出国旅游

失恋后多多接触大自然是疗伤的一个很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。

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如何走出失恋的痛苦期？

第一、离开这个城市一段时间

最好离开你们住在一起的地方。你很多美好的回忆、共同的浪漫回忆、一些街道、手牵手走过的地方、喜欢的咖啡馆等，可能都会留下痛苦的回忆，所以，最好就是远离这些伤心地，才能忘记和治愈伤痛。

第二、想想更多关于他的坏事

不要总想着他的好，虽然也许他真的很好，也许他真的很善于迷惑你的眼睛，但人们不能没有缺点，他也一样有缺点，总有一些令你不满意的地方，只因为你喜欢他而忽视它。想想他的坏事，这样会减轻自己对他的思念。

第三、努力工作让自已忙碌

一旦人们闲着下来，就很很容易进行思考，用工作来丰富自己的空闲时间，让自己充分地忙碌，可以通过这个特殊的时期来学习、并不断提高自己的能力，让自己变得更好。

第四、与家人和朋友沟通

之前谈恋爱了，会忽略了家人和朋友，这时可以多与他们沟通，说不定通过聊天，可以寻找到温暖和感情的补偿。

第五、分散注意力

生活不仅仅是你面前的爱，也有远方的田野和工作。爱情并不是生活的全部，但生活需要得到维持，做好工作是生活的基础。把注意力转移到自己的爱好上、或者完全放在工作上，这是一个好主意，过了一阵子，说不定很多事情都会淡忘了。

第六、开展一段新的感情

开展一段的新感情是忘记旧爱的最好办法，不过一定要确保自己是真的喜欢，如果不是，那谈不上是新感情。在新的感情中，能够冲淡陷入失恋的痛苦中，时间是最好的良药，开始新生活，未来同样精彩。

综上所述，我们了解了如何走出失恋的痛苦期。每个人都必须善待自己，不爱了就需要放手，时间可以冲淡很多的记忆，之前的一段感情只是人生的一个小片段，未来还有很多的路要走。我们应该更爱自己。彻底放下过去可以关注现在，真爱在不远的地方将会到来。

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失恋的`好处。

失恋可以减肥

失恋带来的心理沮丧，也许可以让你连着好几天不会过量摄食，恋爱的时候你们可能会经常买些冰淇淋、巧克力、鲜奶蛋糕之类的甜品。因为这些甜蜜之物，会不自觉地勾起你的伤心回忆，只有恋爱中的女人才会喜欢这些故作可爱的小食品。

失恋以后为打发业余时间的寂寞和空虚，我们可以选择参加一些运动。比如跑步、打羽毛球、乒乓球都可以，你会暂时忘记失恋带给你的不快，得到情绪上的发泄。同样，运动可以避免失恋引起的失眠。

在做一些剧烈的运动后你精疲力竭，回到家什么也不能想，倒头就睡。所以，运动的增加，定量的饮食，失恋不失为减肥的一种好方法。也许你好几年不能成功的减肥计划，就在他离开你时悄然开始。

想象一下，人人羡慕的姣好身材……也许，事情并不如你以为的那样糟糕。如果真的失恋了怎么办？

失恋可以省钱

试问自己，恋爱时你为他（她）花过多少钱？（如果没有，那么怪不得他要离开你了。）你是不是在他生曰的时候，送过一条七匹狼的领带，是不是在情人节的晚上送过绒毛的格子围巾，或在你发工资的时候，请他（她）去大排档大餐一顿？

恋爱之中，两人花钱是很自然的，没看见买什么东西，工资就不知不觉打了漂。失恋以后，情况就大不相同，虽然你形单影只，孤家寡人地过着两点一线的生活，可是不消时日，你会发现自己的钱包渐渐鼓胀起来。有了这样惊喜的发现。

你会有一长串的购物计划：心仪已久的风褛可以穿回家，不舍得买的叮当饰品也可以毫不犹豫地购置。总之，你可以只为自己买东西。

“无论女人还是男人要对自己好一点”当你听到这句话，不管是哭是笑，是什么心情，反正你可以证明，没有他（她）的日子，你一样会很好。

失去男人或女人其实没什么大不了，物竞天择不仅仅是生物学规则，也是感情规则。当失恋的你、单身的你，还能对视力范围内的出色男人或女人投去注目礼，你该庆幸自己还没有丧失爱的能力，你该宽慰自己的爱情态度又进化了一个层面。

你会在得到下一段爱情时偷着笑，没有失去，怎么得到？下一个男人或女人会更好！所以不要再问自己失恋了怎么办呢？

失恋可以随心所欲地生活

也许你并不是一个完美主义者，可是在他面前，你总是力求完美。他说，你长发披肩的样子很好看，于是，不管周围女孩的头发有多短多前卫，你都假装视而不见；他说你穿裙子的时候。看上去很有女人味，于是，你刚拿出来的 LEVIES仔裤又被搁回衣橱。

失恋了，沮丧之余也该为自己打算打算。剪一个短发，“剪一地不被爱的惩罚，反反复复，清清楚楚，一刀两断，你的情话，你的谎话。”勿需多言，梁咏琪的《短发》早已唱出这样的心态。

失恋正好给了你一个随心所欲的机会，多么幸运，从头开始，简单的 T恤牛仔，恍若回到学生时代。当你简洁洒脱地走在街上，看见那些穿着束身小裙，做出小鸟依人状的同龄女孩，会不会另有一种快乐呢？