经期护肤方法有哪些

经期护肤方法有哪些

经期护肤方法有哪些，女人在经期，由于内分泌失调肤质就会下降，这个时候要格外注意保养皮肤。都说经期是瘦身的好时机同时呢也是护肤的最佳时期，下面一起来了解一下经期护肤方法有哪些

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1、注意好自己的休息

在经期的时候，不少女人会变得十分的困，而且嗜睡，但是这些情况下，最好是可以满足自己的身体需求，尽量多休息，保证好足够的睡眠时间，这样对你的肌肤也是有帮助的。

2、注意好自己的饮食

要是能够合理的饮食的话，对女人的皮肤保养也是很有帮助的，可以多吃一些菠菜或者是含有丰富的维生或植物激素的食物，当然水果是少不得的，而且要减少油腻的食物的摄入，这样对你的皮肤保养也是有好处的。

3、防晒措施不能少

想哟防止一些皮肤问题的出现，尤其是长斑这种事情，最好是可以做好防晒的措施，这样才可以减少黑色素在脸部的堆积，但是要注意经期的时候最好是可以少化妆，无法避免的话建议以淡妆为主。

4、可以适当做点面膜

因为在经期的时候体内的荷尔蒙水平会上升，皮肤会发生改变，甚至会变得细腻光滑，要是可以在此时做点补水的面膜的话，是可以起到比平时更好的作用的。

5、尝试用按摩排毒

经期新陈代谢的速度是很快的，也是帮助你好好排毒的好时机，简单的方法就是直接用你的双手按压涌泉穴和足三里等穴位，轻轻按摩就可以起到按摩排毒的效果。

6、维持好情绪很重要

因为这时候的情绪波动还是蛮大的，因为维持好的情绪状态也是保养皮肤的一个好方法，也是最有效的方法，但是同时还可以做一些促进身体新陈代谢的有氧运动，这样对舒缓身心或者是防止肥胖都是很有效果的。

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月经前一周：注重洁肤、加强控油

面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，出现油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等现象，这是皮肤问题的.多发期。建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。

月经中一周：注意防晒、祛除角质

角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一点儿。适当控制饮水量，因为有些人会在经期出现水肿。

月经后一周：日常护理、普通清洁

这个时期，心境平和，情绪中的“快乐因子”比较多。皮肤柔嫩，光滑有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰。由于血液循环良好，皮肤的状态也节节攀升。适当降低清洁力度，用平常的洁面乳洗脸，加上日常的护肤品，就可以帮助皮肤保持良好的状态。

排卵日后一周：消炎修复、补充水分

经后一周皮肤又会开始变粗糙，尽量使用有消炎修复功能的化妆水，给皮肤补充水分。这个时期内，皮肤油脂分泌旺盛，开始变得敏感，不注意卫生容易产生粉刺。使用具有消炎功能的化妆水，能够起到杀菌消毒的作用，就要补充水分，使皮肤处于水油平衡的状态。

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第一、经期前一周

这个时期皮肤的出油量大大添加，往常若有若无的斑点在这一期间加深。原因：女人体内的黄体荷尔蒙排泄添加，影响皮肤导致改变。

保养准则：深层清洁去角质保养计划：在这一周内，挑选一个空暇的午后，在完全洁面后，使用去角质的洁面产品去掉脸部的老废皮脂。

第二、月经期

这个时期眼周出现短暂性的色素沉淀，MC（大姨妈)降临的第二、三天，皮肤变得敏感，变得异常干燥，毛孔粗大。原因：MC降暂时，黄体激素排泄降低，心情不安稳。

保养准则：及时补水保湿保养计划：这一期间要挑选补水保湿度高并具有紧肤效果的护肤品，给干燥的肌肤注入水分，防止皮肤干裂掉皮，要选择深层补水面膜就是最佳圣品，温和补水，满满的新鲜水份，让脸蛋水润无比，就算遇上大姨妈也不怕！

第三、排卵期前一周

这个时期皮肤到达最好情况，赋有弹性，又具有光泽，气色相当好。原因：体内各激素的排泄和调理都较为平衡。

保养准则：任何保养都能够进行保养计划：为皮肤进行充沛的养护和补给营养、能量，除了敷保湿、营养面膜以外，还要够考虑到美容店进行重要的美容保养。

经期护肤小窍门：

1、肌肤保湿

在生理期间，保持肌肤的滋润及水润是保养肌肤的不二法门，专家表示，肌肤在生理期间会比一般时候来得干燥，可以擦无油或粉刺肌专用的产品来保持油水平衡。

2、敷面膜

另一个在生理期间宠爱肌肤的方法是敷面膜，可以选择保湿滋润或代谢角质的面膜来改善黯沉粗糙的状况，而敷面膜不只是对肌肤有帮助，也能同时达到放松的效果，让自己在生理期间也能保持愉快心情！

3、要温和

生理期的皮肤会变得异常敏感，很容易对外界的刺激产生回应，表现为容易敏感发红，甚至会过敏。所以这时候在选择护肤品的时候一定要以温和为主。简单补水保湿就可以了，避免选择美白、去角质类的产品对皮肤造成刺激。

4、多按摩

敏感的皮肤可以通过适当的按摩来舒缓并且促进血液循环，也可以按摩眼周的皮肤，来消除黑眼圈。

5、少化妆

生理期最好是不适用彩妆产品，如果需要，也尽量淡妆出门。彩妆容易堵塞毛孔和刺激皮肤，所以一定要减少上妆步骤，淡妆或仅防晒就好。

6、睡眠要充足

生理期保证充足的睡眠才能让皮肤安全度过这段时期，好好修护，不然毛孔粗大和黑眼圈就找你喔。