早餐喝蔬果汁导致晒黑

早餐喝蔬果汁导致晒黑

早餐喝蔬果汁导致晒黑，我们都知道爱美的人都习惯早上起来喝一杯蔬果汁，帮助排毒养颜，起到美容的功效，达到健身的目的，但是同时也会导致我们晒黑哦，下面一起看看早餐喝蔬果汁导致晒黑相关内容吧。

　　早餐喝蔬果汁导致晒黑1

只是，从早上就摄取含丰富的维他命和矿物质的蔬菜、水果，这样如此健康的行为，对于想维持白皙肌肤的人若是知道其实是反效果的话会如何呢?这次想跟大家说的是，想维持白皙肌肤的人早上不要喝蔬果汁比较好的原因。

蔬果汁所用到的，几乎是是绿色蔬菜和柑橘类水果。这些食材中，由于含有大量的维他命和矿物质、铁质，对美容、健康可帮助发挥很大的效果，但是其中可有不可不小心的成分。

那就是，叫做”补骨脂宁”的一种提高紫外线感应性的成分。补骨脂宁有因光线活化，提高紫外线吸收率的性质，所以需要特别小心。简单说，喝蔬果汁(补骨脂宁)可说是等于让自己处于易晒伤的状态(易产生斑点的状态)。

另外，补骨脂宁在摄取完2个小时后，会随着血液到达体内各处，会持续作用7个小时，所以早上7点时喝下蔬果汁的话，上班时间的'9点左右开始到一天中紫外线最强的14点左右为止，等于是让自己容易晒伤。

虽然如此，绿色蔬菜和柑橘类水果中，含有满满地可帮助女性的成分，所以不喝时在是可惜呢。担心受紫外线影响的人，不在早上换到晚上喝蔬果汁就可以啰。

　　早餐喝蔬果汁导致晒黑2

红色果汁

常见的红色果蔬有：蔓越莓，红肉葡萄柚，草莓，西瓜，紫色高丽菜，红色甜椒，番茄，红洋葱，红豆，樱桃，辣椒，红苹果，红石榴，甜菜根，红枣，山楂，枸杞。

健康价值：

1、抗发炎；

2、延缓老化；

3、增强免疫力；

4、促进心脏健康；

5、促进尿道系统健康；

6、降低乳癌，摄护腺癌，胰脏癌，口腔癌，子宫劲癌及其他癌症的发生。

橙色果汁

常见的橙色果蔬有：胡萝卜，地瓜，橙子，木瓜，芒果，桃子，柑橘，梨子，甜椒，南瓜，葡萄柚。

健康价值：

1、促进心脏健康；

2、抗发炎作用；

3、改善视线；

4、促进尿道系统健康；

5、降低肺癌，摄护腺癌，食道癌，口腔癌，子宫劲癌，及其他癌症的发生率。

黄色果汁

常见的黄色果蔬有：地瓜，玉米，黄豆，香蕉，凤梨，黄色甜椒，柑橘，哈密瓜，奇异果，芒果，水蜜桃，番茄，木瓜。

健康价值：

1、提高免疫力 ；

2、降低胆固醇；

3、减低中风，心血管疾病风险；

4、保护眼睛，避免紫外线伤害；

5、预防心血管疾病；

6、降低肺，胃，口腔，食道，皮肤，乳癌的发生率。

绿色果汁

常见的绿色果蔬有：木瓜，生菜，茼蒿，绿萝卜，猕猴桃，卢笋，西兰花，黄瓜，窝笋，青苹果、青葡萄、杨桃、青梅、番石榴。

健康价值：

1、预防骨质疏松；

2、润肤；

3、改善贫血；

4、排毒；

5、抗氧化作用；

6、保护视力的作用。